Recenze Zumba Exhilarate 7-DVD Workout Set s tonizačními hůlkami

by Apryl Duncan

Kolik kalorií můžete spálit s Zumba Exhilarate?

Porovnej ceny

Sada cvičení Zumba Exhilarate 7-DVD vám nabízí 350 minut taneční rutiny pro čerpání srdce, které se přidávají do cvičebního režimu. Tato sada cvičení Zumba není jako předchozí DVD, která se zaměřuje výhradně na latinský tanec. Co získáte místo toho je směsice hudebních příchutí, které vás tančí na všechno od hip hopu až po houpání. Pokud se chcete dostat k jednomu z nejlepších tréninků pro ženy, zjistěte více v této kompletní recenzi setu cvičení Zumba Exhilarate 7-DVD.

Stránky výrobce

Zumba.com

Co je v krabici

7 Zumba Fitness Exhilarate DVDs:
- 1. Krok za krokem
- 2. Aktivujte
- 3. Rush
- 4. Vzrušující
- 5. Ripped
- 6. Směs
- 7. Fitness koncert
Průvodce programem Zumba Exhilarate
2 jednobarevné tonizační tyčinky

Pros pro Zumba Exhilarate DVDs

Skvělý způsob, jak vyzkoušet Zumbu, aniž byste museli navštěvovat třídu Zumba osobně
Taneční s verbální cueing nebo bez
Disky DVD nabízejí dostatek odrůd, aby zachovaly váš zájem
Jednoduché pro začátečníky, ale náročné pro ty, kteří často cvičí
Žádné chyby v choreografii (například tanečník, který se nedostane do synchronizace se zbytkem skupiny), na rozdíl od některých cvičení DVD

Nevýhody Zumba Exhilarate DVDs

Oslnivé světla a pohyby zblízka vás někdy nechávají viset, když opravdu potřebujete vidět taneční pohyb, který hrají.
Držák DVD má křehké pěnové kolíky, které nezachovávají DVD Zumba Exhilarate na svém místě.
Některé taneční pohyby vyžadují spoustu podlahového prostoru, který bude těžký pro lidi, kteří dělají cvičení Zumba v menší místnosti.
Tonizační tyčinky jsou příliš lehké a snaží se vás během tréninku zvýšit na dražší váhu.
Cvičení obsahují grafické pokyny, abyste navštívili webové stránky a koupili si oblečení Zumba, což je nepříjemné a rušivé.

Sledování kalorií spálené pomocí Zumba Exhilarate DVD

Přehled každého DVD, který je součástí soupravy cvičení Zumba Exhilarate 7-DVD, obsahuje kalorie, které jsem vypálil. Počty kalorií byly získány za použití Mio Motiva Strapless Heart Rate Monitor během každého tréninku. Vaše počty kalorií se budou lišit podle intenzity vašeho tréninku, výšky, hmotnosti a kondiční úrovně, takže spálené kalorie, které jsou zde uvedeny, by měly být použity pouze jako obecný průvodce.

Pro porovnání spálených kalorií byly také hodnoceny tyto hodinové tréninky a sledovány kalorie:

Zumba v tělocvičně
Vypálené kalorie: 489

Kickboxování
Vypálené kalorie: 597

Step aerobics
Spálené kalorie: 498

Třída odstřeďování
Vypálené kalorie: 643

Eliptický
Vypálené kalorie: 658

Pilates
Vypálené kalorie: 268

běžecký pás
Vypálené kalorie: 670

Zumba Exhilarate DVDs Recenze

Krok za krokem DVD

Délka: 55 minut
Vypálené kalorie: 598

Budete chtít začít, když vaše DVD Zumba Exhilarate dorazí a toto DVD rozdělí pohyby, které budete používat pro merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia a břišní tanec. Na rozdíl od předchozích verzí Zumby má Exhilarate vestavěnou funkci, která vám umožní vidět pohyby instruktorů zepředu nebo zezadu. Jednoduše použijte dálkový ovladač DVD, chcete-li přepnout režim zepředu zpět.

Přestože se krok za krokem cítí pomalu, spálíte tunu kalorií během 55 minut. Moje srdeční frekvence byla v průběhu tréninku nahoru a dolů. Pokračovala jsem v chodu, abych udržovala mou srdeční frekvenci zvýšenou, místo aby stála kolem času, kdy instruktoři vysvětlovali pohyby a skutečně je demonstrovali. Odvolání krok za krokem rychle uběhlo, protože jsem chtěl nepřetržitý trénink, který neobsahoval stop / start pohyby, které toto DVD dělá.

Je to skvělé DVD, které vás seznámí se Zumbou. Přesto se hodně pohybů, které se zobrazují, používá pouze v aktivovaném DVD.

Aktivujte DVD

Délka: 40 minut
Spálené kalorie: 390

Aktivovat je další dobré staré DVD. Tahy vám pomohou pokročit na rychlejších DVD, jako je Exhilarate, Mix a Fitness Concert.

Instruktoři Gina Grantová a Tanya Beardsleyová, která vás naučí pohybovat se v DVD Zumba Step-by-Step, vás také povolují v Aktivovat. To je zábavný cvičení, které není tak intenzivní jako některé z dalších DVD v sadě, přesto budete pořád spálit hodně kalorií za 40 minut. Merengue, tropipop, sekera, samba pop, salsa, latinský pop, hip hop, břišní tanec a cumbia jsou jen některé z typů tanců, které budete hrát.

Zumba Rush DVD

Délka: 20 minut
Vypálené kalorie: 267

Přestože je to jen 20 minut, Rush je náročný trénink Zumba. Rychle se zahřejete a do konce videa jste stejně unaveni, jaký jste při cvičení na hodinovém DVD.

Instruktory Kass Martin a Loretta Batesová jsou tak zábavné, že si budete přát, aby byli na více DVD. Během 20 minut vás vezmou spousty stylů hudby, mezi které patří techno, Charleston, flamenco, rumbie, calypso, merengue a samba.

Zumba Exhilarate DVD

Délka: 60 minut
Spálené kalorie: 649

Exhilarate stráví spoustu času ve vašem DVD přehrávači. Využijte podlahy, pracujte s vysokou intenzitou a potřetí potřásnou tváří, jak tančíte na funk fusion, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing a další.

Chemie mezi tvůrcem Zumby Beto Perez a instruktorem Melissa Chiz je elektrická. Jejich vrahový abs Vás motivuje k tomu, abyste se také dostali z gauče.

Během cvičení, jejich energie a dokonce i úsměvy vás udržují v pohybu a baví se spolu s nimi. To je důvod, proč Exhilarate je mé oblíbené DVD ze sedmi obsažených v sadě.

Ripped DVD

Délka: 60 minut
Vypálené kalorie: 601

Jedná se o jediné DVD, které využívá Zumba Toning Sticks. Používají se pouze během prvních 30 minut části Zumba Toning tohoto DVD.

Beto Perez a Jani Roberts používají těžší tyčinky o hmotnosti 2,5 liber, které vám říkají, abyste se dostali na webové stránky, aby si je koupili, ještě než začnete s tréninkem. Pamela Socorro používá tyčky o hmotnosti jedné libry. Někteří z tanečníků Zumby v pozadí používají těžší Toning Sticks a někteří používají lehčí.

Cítíš, že se díváš na chladné děti s jejich fialovými těžšími závažími, zatímco ty tam stojíš se svými hajzlovými tyčinkami. Okamžitě jsem cítil, že bych chtěl těžší váhy, ale to by bylo dalších 25 dolarů na vidličku.

Při jedné libře je Toning Sticks v krabici příliš lehký. Dokonce i když právě zahajujete fitness program, nebude to dlouho předtím, než tyto váhy překročíte. Ale jelikož je používáte pouze po dobu 30 minut z 350 minut tréninku v celé sadě, je snadné držet koly za jeden kilogram a peníze.

Když je otřásají, dělají hluk typu "déšť". Vzhledem k tomu, že moc neudělají na můj trénink, dal jsem je čtyřletému. Miluje je mnohem víc než já.

Ripped je zajímavé DVD, protože nemáte pocit, že pracujete tak tvrdě. Ale počítadlo kalorií nelže. Za hodinu tohoto DVD jsem vypálil více než 600 kalorií.

Pro část tréninku Sentao budete potřebovat křeslo. Budete tančit po židli a sedět v něm na část cvičení. Budete nahoru a dolů, což je pěkný způsob, jak změnit svůj trénink.

Některé hudební styly, které tančíte v Zumba Ripped, jsou latinská disco, merengue, cumbia, salsa, conga a houpačka.

Zumba Mix DVD

Délka: 55 minut
Vypálené kalorie: 520

Mix běží těsně za Exhilarate jako moje oblíbené DVD v této sadě. Tato sbírka hudby po celém světě vás tanečká mnoha zeměmi.

Je to klamné DVD, které vás přemýšlí: "Ach, tato píseň mi nedá moc práce, protože je příliš pomalá." Najednou pracujete tak tvrdě, že litujete myšlenky.

Zumba tvůrce Beto Perez nebo instruktor Tanya Beardsley tančí s hostem, jehož kořeny jsou autentické. Cvičení se skutečným tanečnicí flamenco a břišním tanečnicem. Bollywood fusion, hip hop, sino, fusion a africké jsou jen některé z dalších hudebních stylů, které budete tancovat ve Mix.

Zumba Fitness koncert DVD

Délka: 60 minut
Vypálené kalorie: 626

Stovky fanoušků zumby se shromáždí na obří taneční večírek ve Fitness Concertu. Je to krásně-produkoval živou verzi Zumba cvičení.

Choreografie je stejná jako Exhilarate DVD, ale ani si ji neuvědomujete, protože je to taková okázalá produkce. Beto Perez stojí v centru s ostatními profesionály Zumby v 360 stupňovém pohledu.

Diváci se účastní a jejich nadšení je infekční. Cítíte, že jste součástí akce.

Fitness koncert DVD je dobrý způsob, jak rozbít rutinní cvičení. Místo sledování instruktorů se podívejme na kameru, která vás provede vaším cvičením, stanete se jedním ve velmi energickém davu.

Průvodce programem Zumba Exhilarate

Průvodce programem je brožura o 49 stranách, která je obsažena v sadě cvičení Zumba Exhilarate 7-DVD. Obsahuje tréninkové tipy, týdenní plánovací cvičení, příklady úseků, 10denní program zrychlení tuku s recepty a další.