Digitální deformace očí je způsobena dlouhodobým vystavením zařízením s modrým světlem, jako jsou stolní počítačové monitory, notebooky, tablety a smartphony. Při příliš dlouhém pohledu na obrazovky bez období odpočinku může dojít k fyzickému nepohodlí očí, které může také vyvolat bolesti hlavy, rozmazané vidění, suché oči a bolest na krku a ramenou.
Kromě toho, že vaše oči přitahují, může nadměrná expozice modrým světlem také vyloučit váš cirkadiánní rytmus tím, že je obtížné usnout a usnout. Cirkadiánní rytmus je ovlivňován modrým světlem, takže se díváme na zařízení s modrým světlem, které napodobují přirozené denní světlo ve večerních hodinách před spaním, může tělo ospravedlnit, že si myslí, že je to ještě ve dne, a tím zpomaluje nástup spánku.
Přijetí přestávek od pozorování na obrazovkách a omezení používání těchto zařízení ve večerních hodinách je dobrý nápad, ale instalací aplikace, která zbarví obrazovku, aby neutralizovala modré světlo, je další rychlá a efektivní volba, kterou musíte okamžitě snížit na modré světlo. Může to být velký rozdíl, když si nemůžete dovolit příliš mnoho přestávek nebo když budete potřebovat ve večerních hodinách používat své přístroje.
Zde je šest nástrojů, které stojí za kontrolu, že můžete nainstalovat do kompatibilních zařízení, abyste snížili množství modrého světla, které vydávají.
01 z 06
f.lux
F.lux je jedním z nejoblíbenějších nástrojů pro snížení expozice modrým světlem a nejlépe je zcela zdarma ke stažení. Nástroj je navržen tak, aby odpovídal množství světla v závislosti na denním čase, kdy je vaše geografická poloha , den v roce a samozřejmě čas. Díky této informaci aplikace určuje, kdy má být slunce nastaveno, a nastaví obrazovku na teplejší, lehce jantarově zbarvený odstín, který minimalizuje modré světlo.
Když používáte své zařízení, můžete si všimnout, že barva obrazovky se automaticky změní, jakmile f.lux nakopíruje během určité večerní hodiny.
F.lux kompatibilita
- Mac OS X
- Okna
- Linux
- Jailbroken iPhones / iPads
- Některá zařízení Android.
02 ze dne 06
Redshift
Redshift je další oblíbená modrá aplikace, která redukuje barvu obrazovky podle polohy slunce. V časných ranních hodinách uvidíte, že obrazovka začne přecházet z noční až denní barvy velmi pomalu, aby vaše oči se přizpůsobily. Když přijde noc, barva se pomalu znovu upraví, aby odpovídala světlu ze svítidel a jiného umělého osvětlení z místnosti, ve které se nacházíte.
Zdrojový kód pro Redshift je k dispozici v GitHubu. Zde je návod, jak nainstalovat software, pokud nejste obeznámeni s používáním GitHubu.
Redshift Compatibility
- Zdrojový kód
- Okna
03 ze dne 06
SunsetScreen
SunsetScreen může mít jednu velkou výhodu oproti f.lux - zachová obrazovku jasnější v zimních měsících než přechod příliš brzy se sluncem. Zatímco toto nemusí být pro všechny důležitou vlastností, někteří lidé mohou mít prospěch z vystavení se jasnějšímu modrému světlu ve dnech 5 nebo 6 hodin večer během zimních měsíců i po slunci.
S programem SunsetScreen máte možnost přizpůsobit dobu východu a západu slunce, vybrat přesnou barvu, kterou chcete pro svou obrazovku, dočasně vypnout aplikaci, pokud potřebujete a mnohem víc.
SunsetScreen Compatibility
- Okna
04 z 06
Duhovka
Aplikace Iris je křížová platforma určená k zjišťování, zda je denní nebo noční, a podle toho upravuje barvu obrazovky, aby se snížilo modré světlo. Nástroj má širokou škálu přizpůsobitelných možností, jako je teplota barev, jas, manuální / automatické nastavení a mnoho dalších. Bohužel, Iris není zcela zdarma. Chcete-li získat všechny pokročilé funkce, bohužel budete muset zaplatit malou cenu. Naštěstí tento nástroj není strašně drahý za pouhých 5 dolarů pro Iris Mini Pro nebo 10 USD za Iris Pro.
Kromě všech úžasných přizpůsobitelných možností, které nabízí společnost Iris, snad nejlepším nástrojem je, že je k dispozici pro většinu hlavních stolních a mobilních platforem.
Iris kompatibilita
- Okna
- Mac OS X
- Linux
- Android
- iOS
- Webový prohlížeč Google Chrome
05 ze dne 06
Soumrak
Pokud máte smartphone nebo tablet Android, máte štěstí! Tam je skvělá aplikace, která je postavena tak, aby neutralizovala modré světlo přicházející z obrazovky vašeho přístroje, a to se jmenuje Twilight. Aplikace umožňuje nastavit barevnou teplotu, intenzitu a jas displeje tak, aby se automaticky vypínala a zapínala, kdykoli chcete. Nastavte jej tak, aby byl aktivován od východu k západu slunce, podle vašeho poplachu nebo z vlastního nastavení.
Aplikace také obsahuje informace o vědeckých poznatcích o tom, jak modré světlo ovlivňuje vaše tělo a spánek, takže můžete lépe porozumět tomu, jak používání zařízení ovlivňuje vaše zdraví.
Kompatibilita se soumrakem
- Android
06 z 06
Noční směna
Night Shift není přesně aplikace, kterou si můžete stáhnout, ale je to iOS funkce, která stojí za to vědět, zda pravidelně používáte iPhone nebo iPad večer. Pokud je vaše zařízení spuštěno v systému iOS 9.3 nebo novějších, můžete jednoduše posunout prstem nahoru a zobrazit ovládací centrum a klepnutím na ikonu Slunce / Měsíc zapnout noční posun. Volitelně můžete tuto možnost zapnout až do 7:00 následujícího rána nebo si naplánovat nastavení tak, aby se automaticky automaticky zapínala a vypínala v určitou dobu každou noc.
Kromě plánování určitých časů pro zapnutí funkce Night Shift můžete také nastavit teplo odstínu obrazovky, úroveň jasu a další. Kdykoli chcete dočasně vypnout Night Shift, přejetím prstem nahoru získáte přístup do řídicího centra a klepnutím na ikonu slunce / měsíce tak, aby již nebyl zvýrazněn.
Kompatibilita nočního posunu
- iOS