01 z 06
Získání inspirace
Zůstaň fit vyžaduje sílu, závazek a povzbuzení. Je také jednodušší, že to udělalo. Jeden nástroj, který můžete použít k udržení motivace, je aplikace, která sleduje váš pokrok a pomáhá vám najít nové tréninky, ať už používáte svůj smartphone jako sledovací zařízení nebo vyhrazené zařízení, jako je Fitbit nebo smartwatch, jako je například Moto 360 . Existuje spousta bezplatných a levných aplikací, které dokáží sledovat běh, cyklistiku a další aktivity a pomohou vám dosáhnout osobních výsledků. Zde je sortiment fitness aplikací, které se mi líbí a některé, které jsem nadšený vyzkoušet.
02 ze dne 06
Dosažení cíle vaše kroky
Mám několik let Fitbit Flex, takže pravidelně používám aplikaci Fitbit. Zatímco je to především způsob, jak sledovat své kroky, používám ho také k zaznamenávání dalších aktivit, jako je cyklistika. To však vyžaduje sledování aktivity v jiné aplikaci a poté ruční zaznamenávání po této skutečnosti. Pokud nosíte svůj Fitbit do postele, můžete také sledovat svůj spánek a nejnovější aktualizace softwaru znamená, že před tím, než přikývnete, nemusíte přepnout do režimu spánku. Můžete jej také použít jako budík ; bude ráno jemně vibrovat, což je pěkná alternativa k alarmu. To, co bych opravdu miloval, je schopnost Fitbitu automaticky sledovat cvičení jinou než chůzi a běh, což je jediným místem.
03 ze dne 06
Cyklistika a další aktivity
Když jdu na kole, používám Endomondo ke sledování rychlosti, vzdálenosti a trvání. Líbí se mi to, že zobrazuje mé průměrné rychlosti i maximální rychlost. Bydlení v kopcovité oblasti znamená nějaké legrace z kopce a některé vyrážené stoupání. Moje jediná stížnost s touto aplikací spočívá v tom, že si musíte pamatovat na pozastavení, když uděláte přestávku, jinak vaše průměrná rychlost nebude opravdu přesná, ani délka vaší jízdy. Bylo by hezké, kdyby se Endomondo mohl po několika minutách pozastavit. Jinak je to skvělý způsob, jak získat snímek vašeho tréninku. Můžete také použít Endomondo ke sledování běhu, lezení, jógy, tanec a mnoha dalších aktivit. Endomondo Premium (2,50 dolarů za měsíc a více) se zbavuje reklam a přidává osobní plány výcviku, více statistik, informace o počasí a další.
04 z 06
Nástroj pro fitness společnosti Google
Aplikace Google Fit může automaticky sledovat běh, chůzi a cyklistiku a můžete ručně zaznamenat více než 120 dalších aktivit. Mám v úmyslu používat Google Fit na mé další jízdě na kole. Můžete jej také připojit k ostatním aplikacím, jako je Endomondo, Map My Ride, Sleep My Android a další trackery, abyste získali úplný obraz. Aplikace Google Fit je k dispozici v inteligentních smartphonech Android Wear i v smartphonech a tabletách. Můžete také zobrazit statistiky přímo v prohlížeči, což je výhodné.
05 ze dne 06
Hardwarová a softwarová řešení
Runtastic nabízí spoustu aplikací a zařízení ke sledování vašich tréninku a pomůže vám splnit vaše cíle. Přes jméno, aplikace nejsou omezeny pouze na běh; můžete sledovat jízdu na kole (horská a silniční cyklistika) a specifické cvičení, jako jsou vytahování, push-up a sednutí. K dispozici jsou také aplikace pro sledování spánku a výživu. Runtastic také nabízí sportovní hodinky, fitness trackery, monitory srdce a měřítko, které měří nejen váhu, ale také procento tělesného tuku, svalovou hmotu, BMI a další.
06 z 06
Pro nováčky
Pokud nejste fanoušek fitness, program Couch to 5K je jedním ze způsobů, jak začít. Myšlenka je začít malý a pracovat až na 5 kilometrů po asi dvou měsících. Program je zaměřen na lidi, kteří jsou buď zastrašováni dálkovým provozem, nebo se již dříve snažili a selhali. Je to rozumný přístup, který nevyžaduje obrovský časový závazek. Pomocí stránky Couch to 5K můžete bezplatně sledovat svůj vývoj nebo stahovat mobilní aplikaci za 2,99 dolarů. Společná aplikace vám pak může pomoci pracovat na 10K, pokud se skutečně zamilujete do běhu.