01 z 06
Lepší spánek a lepší vyzvánění
Nespavost a jiné poruchy spánku postihují mnoho lidí (včetně mě) a neexistuje žádný způsob, jak tyto problémy řešit. Místo toho obvykle musíte experimentovat s nějakou kombinací prášků na spaní, terapií a úpravou chování, jako je sledování kofeinu a příjmu alkoholu a zvýšení tělesné aktivity . Zkoušel jsem to všechno a víc, ale někdy není žádný zřejmý důvod, proč nemůžu spát, nebo prostě potřebuji reset. (Jak se ukázalo, ženy mohou mít větší pravděpodobnost, že budou trpět nespavostí.) Zde můžete přijmout aplikace, jakmile vyloučíte jakékoli zdravotní problémy. Ať už potřebujete pomoc při spánku, při spánku nebo při mírnějším problémech než při budícím budíku, je zde několik aplikací, které můžete vyzkoušet. Sladké sny!
02 ze dne 06
Sleepbot
Sleepbot je jednoduchá aplikace, která sleduje, jak dlouho spíte každou noc a zda se vám dostává dost. Jelikož není připojen k fyzickému sledovacímu zařízení, musíte klepnout na tlačítko, když jste připraveni jít do režimu spánku. Když ráno zhasne budík, to se počítá, když se probouzíte. Můžete také sledovat pohyb v aplikaci a zaznamenávat zvuk (pravděpodobně pokud vy nebo váš partner je snorer.) Abyste mohli používat tyto funkce, musíte svůj smartphone přinést s sebou do postele, což může být trochu divné. zdrojovou sekci s tipy pro používání aplikace, spánku a zůstanou vzhůru.
03 ze dne 06
pzizz
Aplikace pzizz vám pomůže přinést spánek a obnovit ji. Využívá 100 miliard zvukových stop, které jsou navrženy tak, aby se uvolnily, jestli se v noci obracíte, nebo potřebujete energický zdřímnout. Pzizz má také vestavěné poplachy a může být použit offline, což znamená, že můžete použít při létání, abyste se mohli objevit u vašeho cíle. Na základě recenzí Google Play chci tuto aplikaci brzy vyzkoušet.
04 z 06
Sleep Genius
Může se vám pokazit schválení NASA? Spánek Genius byl založen nethcientistorem Seth Horowitz, který prokázal, že něco nazývaného vestibulární stimulace s nízkou amplitudou může vyvolat spánek. Horowitz byl součástí týmu financovaného NASA na Státní univerzitě v New Yorku Stony Brook. Aplikace používá specializované zvukové techniky, které vám pomohou odpočinout a pomoci vám spát; technologie, která se také používá k tomu, aby astronautům pomohla dostat několik mrknutí. Má také alarmy, které jsou navrženy tak, aby vás postupně probudily spíše než aby se vytratili z postele tradičním budíkem.
05 ze dne 06
Budík Xtreme
Je pravda, že jeho název, budík Xtreme je o tom, že vás ráno dostáváte z postele. Můžete si vybrat z několika typů poplachů, včetně těch, které postupně zvyšují hlasitost, aby vás mírně probudily, a ty, které vyžadují, abyste vyřešili jednoduchý matematický problém, abyste mohli odložit. Největším problémem, který jsem měl při používání smartphonu jako alarmu, je nalezení tlačítka snooze a vyloučení tlačítka zavření. (Mnohokrát jsem zapomněl na cestě.) Budík Xtreme obsahuje volbu velkého tlačítka pro odložení zvuku, takže nemůžete chybět. Můžete také změnit dobu mezi odložením a omezit povolené číslo.
06 z 06
Spánek jako Android
A konečně, program Sleep as Android se zdvojnásobuje jako sledovač spánku a poplach a používá spánkové cykly k určení, kdy je nejlépe probudit. Aplikace používá zvuky a vizuály, které vás pomalu vytáhnou ze spánku a mohou také zaznamenávat chrápání a další hluk v místnosti. Chcete-li aplikaci odložit, musíte provést nějakou činnost, jako je potřesení telefonu nebo dělat jednoduchý matematický problém. Můžete ji používat také s smartwatchy Android Wear . Těším se na zkoušení všech těchto aplikací a zlepšení spánku. Co ty?