Kroky a kalorie jsou jen špičkou ledovce
Pokud jste na trhu pro sledovací nástroj pro fitness, je pravděpodobné, že hledáte zařízení, které dokáže měřit statistiky související s fitness, jako jsou kroky a spálené kalorie. A i když jsou to opravdu užitečné metriky, které vám pomohou sledovat, kdy se snažíte získat tvar pomocí technologií, možná si neuvědomíte, kolik dalších věcí můžeme měřit. Některé z věcí, které inteligentní čočky a měřiče aktivity mohou měřit, jsou naprosto podivné - například plodnost a cukrovka - zatímco jiné jsou pro většinu spotřebitelů užitečné, přestože jste o nich předtím nevěděli.
Fitness trackery
Pokud jde o nositelnost, existují dvě hlavní kategorie zařízení: fitness trackers (známé také jako sledovače aktivity a nejčastěji označované značkou Fitbit ) a smartwatchů. Ne všechny oblečení spadají pod jednu z těchto dvou krabiček, ale pro tyto účely se zaměříme hlavně na tyto dvě kategorie.
Začněme tím, že se podíváme na všechny věci, které můžete sledovat pomocí opotřebitelného nebo klipového sledovacího přístroje pro fitness. Všimněte si, že tento seznam nemusí nutně obsahovat všechny granulované statistiky, které najdete u více specializovaných sportovních oblečení; hlava na tomto místě pro více na golf wearables , a tady pro lowdown na pláště-specifické wearables . A konečně, podívejte se na tento příspěvek, kde naleznete pohledné oblečení, které používají vážní sportovci .
Kroky - Známé je vám to, protože téměř jakékoli zařízení pro sledování aktivity bude zahrnovat sledování kroků. Sledovače aktivit (a některé smartwatchy) zahrnují akcelerometry, které dokáží měřit váš pohyb a naopak vám poskytnou statistiky jako kroky za den. Pravděpodobně jste obeznámeni s populárním měřítkem 10 000 kroků za den (což je o něco méně než 5 mil); prakticky jakékoli sledovací zařízení - dokonce i klip Fitbit Zip - vám pomůže sledovat váš pokrok v tomto cíli nebo jakékoliv osobní cíle, které jste nastavili pro sebe.
Ujetá vzdálenost - má smysl jen to, že pokud nosné zařízení sleduje vaše kroky, může vám také ukázat vaši celkovou ujetou vzdálenost. Tato metrika je k dispozici také s využitím akcelerometru gadgetu a můžete ho najít na prakticky libovolném nástroji pro sledování aktivit, a to z nabídky s hodnotou $ 50, jako je Xiaomi Mi Band, k specializovaným sportovním hodinkám od značek jako je Garmin.
Vyvýšené podlahy - Opotřebitelné sledovací aktivity, které obsahují výškoměr, mohou měřit, kolik letounů po schodech vylézt a dalších údajů týkajících se nadmořské výšky. A pokud žijete v kopcovitém městě, možná vás překvapí, jak rychle se tyto letadla během jednoho dne dostanou!
Vypálené kalorie - Zvláště pokud hledáte zhubnout, může být poměrně užitečné sledovat počet kalorií spálených během tréninku. Naštěstí je tato metrika dalším fitness "stadionem" pro fitness trackery, takže byste si ho měli najít prakticky na každé volbě, která vede k vašemu seznamu srovnávacích nákupů.
Aktivní minuty - Většina pásem nebo klipů pro sledování aktivity shromažďuje také data o vašich celkových aktivních minutách za jeden den a budete moci zobrazit tento stav v doprovodné aplikaci zařízení. Například s Fitbit trackerem můžete zobrazit celkový počet minut pro konkrétní cvičení (s uvedenými daty pro každý). Tato značka zařízení také sleduje vaše hodinové statistiky aktivit a stacionární čas a zahrnuje připomenutí, abyste se dostali nahoru a posunuli se, když jste byli usazeni po delší dobu.
Konkrétní cvičení a / nebo aktivity - Pomocí sledovacích modelů na třech osách měřených jejich akcelerometry mohou sledovatelé určovat typ aktivity, kterou se zabýváte. Například u zařízení Fitbit, které podporují funkci SmartTrack společnosti, bude trénink automaticky označena jako jedna z následujících možností: chůze, jízda na kole, jízda na volném moři, eliptické a plavání (i když pouze specifická zařízení jsou vodotěsná). Navíc zařízení jako je Garmin vivoakt mohou dokonce identifikovat méně běžných aktivit, jako je golf.
Doba spánku a kvalita spánku - Ne všichni chtějí nosit sledovač aktivity na postel, ale spousta těchto oblečení má technologii sledování spánku zabudovanou. Zařízení jako Jawbone UP3, Basis Peak a Forings Activité monitorují vaše pohyby pomocí senzorů a tato data jsou během určitého období přeložena do informací o vašem chování spánku. Pokud byste se například probudili často uprostřed noci, nositelná pomůcka by sledovala období, kdy jste seděli / míchali a sledovali tyto časové rámce jako období vzhůru, které se nezapočítávají do vašich celkových nočních hodin, Čas spát. Tento způsob sledování spánku se nazývá aktigrafie, a zatímco to nejde o nejpřesnější způsob, jak měřit vaše Zs (měření mozkových vln je méně pohodlné, ale přesnější), může vám poskytnout nějaký náhled na vaše zvyky.
Srdeční frekvence - obzvláště pokud jste běžec, můžete mít zájem o udržování tabulek o srdeční frekvenci - jak o odpočinek za minutu, tak o míru, kdy jste ve středním tréninku. Ne všechny sledovače aktivit obsahují tuto funkci, ale několik z nich dělá z přístroje Samsung Gear Fit 2 na Garmin vivosmart HR. Mějte na paměti, že vestavěné sledovače tepové frekvence ve fitness pásmech nejsou všeobecně považovány za přesné jako monitory srdečního popruhu, takže pokud potřebujete nejpřesnější měření, možná budete chtít tuto alternativu zvážit.
Fitness skóre - Fitbit na svém zařízení Charge 2 nabízí funkci pro měření úrovně fitness ve srovnání s ostatními lidmi stejného věku a pohlaví. Toto "kardio fitness skóre" je mírou vaší kardiovaskulární fitness založené na vašem VO2 max (maximální množství kyslíku, které vaše tělo může používat, když pracujete s vaší nejvyšší intenzitou) a nachází se v části srdeční frekvence Aplikace Fitbit. Budete spadat do jedné z několika kategorií, od chudých po vynikající.
Cesta tréninku a rychlost - Některé nositelné součásti - obvykle sofistikovanější a tím dražší - obsahují vestavěný GPS pro mapování vašich běhů, procházek, jogů a dalších typů cvičení. Vestavěná GPS je také vhodná pro zobrazování vašeho tempa, rozdělení času v reálném čase, což znamená, že je obzvláště užitečné pro trénink závodníků.
Smartwatches
Na rozdíl od fitness trackerů se Smartwatches zaměřují na přivedení výstrah ve stylu smartphonu přímo k vašemu zápěstí, takže na první pohled můžete vidět informace jako příchozí texty, hovory a e-maily - a dokonce i nadcházející události v kalendáři. To ovšem neznamená, že nemohou sledovat některé metriky aktivity. Vzhledem k tomu, že jsem vysvětlil specifika každého trackable stat výše, níže jen budu rychle procházet různými metriky, které jsou trackable přes smartwatch. Jak uvidíte, máte-li zájem pouze o základní metriky sledování aktivity, inteligentní smartwatch by mohl velmi dobře vynutit dvojí povinnost a eliminovat potřebu koupit samostatné zařízení, jako je Fitbit.
Kroky - Většina smartwatchů obsahuje akcelerometr pro sledování základních metriky aktivity, jako jsou kroky.
Ujetá vzdálenost - Ditto s provedenými kroky; většina smartwatchů bude sledovat vaši vzdálenost, jelikož se jedná o relativně standardní metriku aktivity, která nevyžaduje více specializovaný senzor.
Spálené kalorie - Všechny modely Apple Watch zaznamenávají spálené kalorie a uživatelé si mohou prohlédnout data prostřednictvím aplikace Zdraví. Většina smartwatches by měla být schopna sledovat tento stav a zobrazovat jej za předpokladu, že máte správnou aplikaci, protože sledování vypalovaných kalorií vyžaduje pouze nositelnost s akcelerometrem.
Srdcová frekvence - je k dispozici na zařízeních, jako je Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, hodinky Huawei, Motorola Moto 360 Sport.
Umístění GPS - je k dispozici na gadgets, jako jsou Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport a nespočet hodinových hodin od značek jako je Garmin.
Specializované oděvy
Zatímco dvě předchozí části budou nejzajímavější, pokud nakupujete víceúčelové oblečení, pokud máte peníze na volné místo nebo jste jen zvědaví na to, co jiný může nosit, můžete sledovat, tato sekce je pro vás. Tato šikovnější a specializovaná zařízení přesahují standardní metriky aktivity a řeší různé aspekty zdraví a wellness.
Riziko diabetu - Někdy v nedávné době jsme viděli komerčně dostupné nosiče, které měří hladinu glukózy uživatele. Již nyní však můžete koupit pár ponožek pro sledování teploty značky SirenCare. Tyto nositelné látky jsou určeny k prevenci diabetických vředů nohou sledováním teploty chodidla.
Plodnost - Ti, kteří se chtějí otevírat, naleznou pro ně specializované oblečení. Jedním z příkladů je Ava, náramek, který sleduje plodnost měřením věcí, jako je teplota pokožky, rychlost dýchání a tepelné ztráty.
Expozice slunce - Pro ty z nás, kteří jsou stále strašní při zapamatování si aplikovat a / nebo znovu použít sluneční brýle, existuje poměrně málo UV-snímání nositelů, které vám pomohou chránit vás. Například červený náramek má za cíl zabránit předčasnému stárnutí tím, že změří expozici škodlivým paprskům, kromě zobrazení aktuálního indexu UV v reálném čase.
Spodní linie
Zatímco většina z nás přemýšlí o technologiích Fitbits a Jawbone pro sledování pasáží a kalorií, když se zamyslíme nad nositeli, skutečností je, že sledovače aktivit a smartwatches přesahují tyto základní statistiky. Ať už se chcete dostat do tvaru nebo chcete sledovat konkrétní problém související s wellness, je pravděpodobné, že pro vás existuje gadget.