Aplikace pro cvičení na službě Apple Watch může být užitečným nástrojem při plnění vašich osobních cílů v oblasti fitness a uživatelé oznamují, že aplikace a aktivita služby Hodinky pomáhají jim být zdravější . Aplikace má schopnost sledovat vaše cvičení, když se věnuje řadě různých aktivit, včetně outdoorové chůze a běhu, a indoorové tělocvičny, jako je použití eliptických strojů, kormidelníků nebo schodišťových stupňů. Hodinky mohou také sledovat chůzi a běh v interiéru, stejně jako venkovní a stacionární cyklistiku.
Použití nástroje Apple Watch k sledování vašeho tréninku vám může nejen dát dobrou představu o tom, jak tento konkrétní trénink jde, ale také vám dá dobrou představu o tom, jak se vaše fitness zlepšuje v průběhu času a jaké cíle byste si měli v budoucnu nastavit pro sebe .
V závislosti na typu cvičení, které jste vybrali, budete vyzváni, abyste nastavili cíl buď čas, vzdálenost nebo spálení kalorií. Během tréninku, kdy jste reagovali na tento cíl, se na obrazovce zobrazí, abyste věděli, jak daleko jste přišli a jak daleko jste odešli. U některých tréninků získáte také další výzvy k mizení. Když například chodíte nebo běžíte s aplikací, hodinka vás jemně poklepá na zápěstí, aby vás informovala pokaždé, když jste cestovali další míli. Také vás oznamuje, když jste v polovině svého cíle a kde jste to dokončili. Při jízdě na kole dostanete toto oznámení každých 5 mil.
Pokud jste nikdy nepoužili aplikaci pro cvičení v hodině, začátek je poměrně jednoduchý.
1. Nejprve budete chtít aplikaci otevřít. Aplikace pro cvičení je reprezentována zeleným kruhem, na němž je běžící muž.
2. Vyberte požadovaný trénink z dostupného seznamu. Klepnutím na ni ji vyberte.
3. Přejděte prstem vlevo nebo vpravo, abyste si vybrali, co byste chtěli vyjít z vašeho tréninku. Můžete si vybrat mezi vypalováním kalorií, vzdáleností nebo časem. Pokud jste předtím prováděli trénink s částicemi, aplikace zobrazí vaše předchozí statistiky. Například, pokud jste již udělali venkovní procházku, aplikace vám ukáže, co jste udělali při poslední procházce, stejně jako v době vašeho nejvyššího věku, abyste mohli cíle nastavit vhodně.
4. Jakmile nastavíte cíl, klepnutím na tlačítko Start zahájíte cvičení. Hodina zobrazí 3 sekundové odpočítávání předtím, než začne sledovat váš pohyb specifický pro trénink.
Během tréninku bude Apple Watch neustále sledovat tepovou frekvenci. To je skvělé pro krátké jogging kolem bloku, ale pokud plánujete provést dlouhou odpolední jízdu na kole nebo delší trénink, pak budete chtít zapnout režim šetření energie na hodinkách. Všechno ostatní funguje jako normální, ale snímač tepové frekvence se vypne. Vzhledem k tomu, že snímač tepové frekvence využívá ohromné množství energie baterie, znamená to, že váš Apple Watch bude trvat mnohem déle a nebude se vyčerpat ze středního chodu šťávy.
Režim úspory energie můžete aktivovat tím, že přejdete do nabídky Pohled na hodinkách a stisknete tlačítko "Power Reserve" na obrazovce, ve které bude zobrazena zbývající kapacita baterie Watch. Další informace o snímači srdečního tepu společnosti Apple Watch a o tom, jak funguje zde .