Sledujte své oblíbené statistiky o stavu s nebo bez aktivity Tracker
Chcete-li mít přehled o metrikách aktivity, například o tom, kolik kroků jste podnikli a kolik kalorií spalujete, nemáte žádný nedostatek možností. Mohli byste investovat do samostatného programu pro sledování stavu fitness nebo si můžete vybrat stahování jednoho ze stovek aplikací, které využívají vestavěné senzory na vašem smartphonu pro poskytování statistik aktivit. Pokud máte iPhone , nicméně budete chtít začít s aplikací Zdraví, která je v zařízení předinstalována.
Úvod do aplikace pro zdraví
Uvidíte, že aplikace Zdraví je již ve vašem iPhone ; nemusíte jej stahovat při zakoupení nového. Pokud máte iPhone 4 nebo něco novějšího než tento model, budete moci používat aplikaci Zdraví. Bude také pracovat na páté generaci (nebo novější) iPod touch . Logo aplikace je růžové srdce na bílém pozadí.
Zdraví je rozděleno do čtyř hlavních částí, o kterých budu diskutovat níže. Za prvé, i zde jsou některé důvody, proč je vhodné prozkoumat aplikaci:
- Sleduje základní aktivity, jako jsou kroky, letu a pěší a běžící vzdálenost. Takže pokud jste na dlouhé procházce a nemáte na sobě fitness tracker, stále máte pocit, jakou činnost jste dokončili.
- Je integrován s řadou dalších aplikací - od Nike + Run Club po Runkeeper to Strava - takže všechny další informace a metriky, které budete sledovat prostřednictvím těchto stahování, se budou odrážet v rámci
- Aplikace pro zdraví. Pokud máte Apple hodinky, bude také tahat všechny statistiky, které jsou sledovány vaše nositelná.
- Umožňuje vám vytvořit lékařské ID, což je v podstatě důležité informace o vás, které by mohly být užitečné v naléhavých případech. Zadejte své lékařské alergie, stavy a alergie a uveďte, že chcete, aby byly tyto informace viditelné i v případě nouze, i když je telefon uzamčen.
Předtím, než se dostaneme do hlubšího ponoru každé části aplikace Zdraví, stojí za to ukázat, že aplikace Zdraví, o níž zde diskutujeme, není stejná jako aplikace Aktivita. Můžete slyšet oba tyto aplikace zmíněné v konverzacích o sledování kondice s produkty Apple, ale tyto dva typy nejsou zaměnitelné. Aplikace Zdraví je to, co najdete na iPhonech a iPodu, zatímco aplikace Activity je jedinečná pro Apple Watch .
Zde je náhled na čtyři části aplikace Zdraví. Všimněte si, že každá část obsahuje doporučení pro příslušné aplikace třetích stran, které se integrují do programu Zdraví, takže pokud se chcete dostat do počítání kalorií nebo do jiných oblastí zaměřených na výživu, ale nevíte, kde začít, budete mít nějaké pokyny.
Aktivita
Část Aktivita aplikace Zdraví shrnuje všechny informace o aktivitách z různých zdrojů. Váš iPhone nebo iPod touch je jeden zdroj, zatímco aplikace pro fitness a Apple Watch jsou potenciálními dalšími zdroji. Pokud máte zájem sledovat statistiky tréninku, je to součást aplikace, která vás bude nejvíce zajímat.
Údaje o činnostech (včetně kroků, vyšších letů a dalších) můžete zobrazovat každý den, týden, měsíc nebo rok. Takže pokud máte zájem o objevení nějakých vzorků ve vašem chování tréninku, určitě budete moci s touto aplikací dělat. Pokud máte Apple Watch, uvidíte v sekci Aktivity také váš pokrok směrem ke každodenním cílům (například 30 minut cvičení a vstávání jednou za hodinu).
Vědomí
Další část je část Mindfulness, která sleduje, kolik času strávíte pomocí aplikací zaměřených na relaxaci a meditaci. To nemusí být pro vás stejně relevantní jako část sledování aktivit, která byla zkoumána výše, ale pokud je jedním z vašich cílů snížit úroveň stresu, mohlo by být užitečné mít tento nástroj pro sledování vašeho každodenního pokroku.
Výživa
Tato část by mohla velmi dobře jít ruku v ruce s částí Aktivita aplikace Zdraví, zejména pokud se snažíte zhubnout. Stejně jako v případě Mindfulness, pokud ještě nemáte na svém kompatibilním zařízení Apple nainstalované žádné relevantní aplikace, bude tato oblast zcela prázdná. Nicméně, jakmile stahujete a začnete používat aplikace jako Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum and Lose It !, v sekci Nutrition se zobrazí kalorie konzumované spolu s příjmem širokého spektra živin, od biotinu po železo.
Stojí za to poznamenat, že zatímco aplikace Zdraví jasně zobrazuje širokou škálu údajů o fitness a výživě, neočekávejte, že by to mělo být automatizováno. Zatímco aplikace automaticky sleduje základní metriky, budete muset ručně přihlásit vaši stravu - bohužel ještě nejdeme ve světě, kde jsou naše gadgety dostatečně inteligentní, aby automaticky rozpoznali, co jedeme a kolik kalorií obsahuje.
Spát
Poslední část aplikace Aplikace pro zdraví je zaměřena na to, jak velký odpočinek získáte. Pokud je sledování množství a kvality vašich ZZZs nejvyšší prioritou, budete pravděpodobně chtít investovat do fitness trackeru s funkcí sledování spánku . Mnoho doporučených aplikací nalezených v této sekci je přizpůsobeno gadgetům pro sledování spánku, ale můžete také ručně zadat odhadovaný čas spánku a sledovat trendy v průběhu času.
Tipy pro zahájení aplikace Zdraví
Jak již bylo zmíněno výše, mnoho funkcí dodávaných ve službě Zdraví vyžaduje použití aplikací třetích stran nebo dokonce i použití nástroje sledování aktivit. Pokud právě začínáte, všimnete si, že sekce Aktivity je opravdu jediná, která sleduje data samostatně. je to proto, že váš iPhone nebo iPod touch dokáže sledovat základní statistiky aktivit v rámci potřeby externího zdroje. Ani gadget nemůže měřit čas spánku nebo denní kalorický příjem sám o sobě.
Když jste v aplikaci Zdraví, poklepáním na kartu Dnes (druhý vlevo nahoře) zobrazí přehled všech zaznamenaných statistik pro konkrétní datum. Pokud jste pro určitý den nezaregistrovali žádné nutriční údaje, ale jste zaznamenali cvičení, aplikace zde jednoduše nezobrazí žádné metriky spánku. Chcete-li zobrazit data z předchozích nebo pozdějších dat, můžete přejet prstem vlevo nebo vpravo.
Pokud již máte spoustu skvělých aplikací pro sledování spánku, pozornosti a výživy, můžete se ujistit, že jsou vytaženi do programu Zdraví (pokud je to možné) klepnutím na určitou metriku (například "Kroky" v části Aktivita) a pak poklepáním na "Zdroje dat a přístup". Pak uvidíte, které aplikace ve vašem zařízení mohou být integrovány se zdravím, a můžete klepnout na položku Upravit v pravém horním rohu, pokud chcete odstranit všechny zdroje (například Apple Watch, který již neplánujete používat ).
Spodní linie
Aplikace Zdraví na iPhone a iPod touch je velmi výkonný nástroj, protože vám přesně poví, kolik kroků jste prošli v daný den, aniž byste museli nosit fitness skupinu. Používáte-li libovolné kompatibilní aplikace nebo nosíte Apple Watch nebo jiný sledovač aktivit, získává se ještě lepší zdravotní stav, protože může přinést ještě více informací a poskytnout vám plnohodnotný obrázek o vaší spokojenosti.
To pravděpodobně není jediná fitness-příbuzná aplikace stojí za to mít na vašem iPhone nebo iPod, ale to rozhodně není přehlíženo. Ujistěte se, že jste vyplnili své zdravotní identifikační číslo a strávili nějaký čas zkoumáním doporučených aplikací, abyste se ujistili, že jste z tohoto nástroje dostali co nejvíc.