Tipy na snížení hmotnosti pomocí iPhone a iPod

iPhone Apps a nástroje, které vám pomohou snižovat váhu

Ať už je to vaše novoroční rozhodnutí nebo prostě závazek k zdraví, ať hledáte použití 10 liber nebo 50, iPhone vám pomůže splnit vaše cíle hubnutí. Ať už se jedná o cvičení nebo dietní recepty nebo sportovní doplňky, existuje řada způsobů, jak vám iPhone pomůže zhubnout (tyto tipy platí také pro iPod touch ).

01 ze dne 09

Sledujte svůj pokrok: Dietní aplikace

image copyright Tapbot

Možná budete chtít nebo nechcete pokračovat ve formální stravě, když začnete s plánem hubnutí, ale něco, co považuji za užitečné v každém projektu, je sledovat, co dělám. Ať už se to pokouší jíst častěji, zjišťovat, jak používám svůj čas nebo vyrovnávám šekovou knížku, čím více dat mám, tím je snazší vidět, co funguje a co není. Tyto dietní aplikace vám pomohou sledovat ztrátu váhy, plánovat jídlo a obchod s potravinami chytřejší . Více "

02 ze dne 09

Jíst zdravější: Aplikace pro recepty

Dokonce i když jste dieta, to neznamená, že přestanete jíst - jen že budete jíst jinak. Jíst zdravější potraviny a učit se, jak vařit zdravější jídla, může být důležité pro hubnutí. Zvládnutí některých nových, zdravých, lahodných receptů může být klíčové.

Příbuzný:

Více "

03 ze dne 09

Cvičení: Spuštění aplikací

Cvičení je důležité, pokud chcete zhubnout a udržet ji. Jedna forma cvičení, kterou miluje mnoho lidí, běží. Existuje spousta skvělých aplikací pro iPhone a iPod touch. Téměř všichni sledují vaše trasy, mapují váš pokrok a poskytují motivační playlisty. Pokud budete chtít běžet, vyzkoušejte jednu (nebo více) těchto aplikací. Více "

04 ze dne 09

Cvičení: Cyklistické aplikace

MapMyRide. image copyright MapaMyFitness

Pokud jste jako já, myšlenka běhu jako cvičení je docela nepříjemná (nemluvě o něčem, co vyvolává vidění bolavých kolen a nohou), zatímco cyklistika vypadá úžasně. Nejen, že je to zábava na kole - kdo nemá rád rychlost přes sousedství nebo dolů cyklotrasy - to může být skvělý způsob, jak zhubnout. Podívejte se na GPS-integrované cyklistické aplikace pro iPhone, které mapují vaše trasy a sledují pokrok. Více "

05 ze dne 09

Cvičení: Vypracování

Carlina Teterisová / Moment Open / Getty Images

Pro některé lidi, ztráta hmotnosti není jen o klesání libry, je to také o budování svalů. Pokud jste jedním z těchto lidí, podívejte se na iPhone a iPod touch aplikace, které poskytují cvičení rutiny a pomůže vám sledovat cvičení. Více "

06 z 09

Nástroje pro cvičení: Nike +

image copyright Nike Inc.

Toto příslušenství pro hardware / software umožňuje těm, kteří cvičí, sledovat trénink, jak se dělají, vytvářet playlisty pro konkrétní cvičení a nahrát jejich výsledky na web, který sleduje jejich průběh. Je to podobné spuštěné aplikace, ale také obsahuje hardware, který se vkládá do určitých bot Nike. Položka US $ 30 pracuje s druhou generací iPod touch a nahoru, iPhone 3GS a novějšími, a 5. generace iPod nano a novější .

07 ze dne 09

Zůstaňte klidní: meditujte

image copyright Robin Barooah

Jak může meditace, která rozhodně není cvičením (alespoň pro tělo), vám pomůže zhubnout? Může snížit stres a stresové stravování je jednou z běžných příčin, jak jíst nezdravé potraviny nebo více jídla, než jste plánovali. Dokonce i 15 minut meditace denně vám pomůže lépe zvládat stres. Získáte maximum z meditace, pokud meditujete každý den. Více "

08 z 09

Accessorize: Sportovní pouzdra

image copyright XtremeMac

Pokud budete používat běžící, cyklistické nebo fitness aplikace, znamená to, že váš iPhone nebo iPod touch se bude s vámi přicházet při cvičení. V takovém případě budete potřebovat nějaký způsob, jak zařízení chránit a pohodlně ji udržet v blízkosti. To je místo, kde přichází iPhone nebo iPod touch sportovní pouzdro. Na trhu jsou desítky modelů, takže vyberte ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Očekávejte, že utratíte 25 až 45 dolarů za dobrý případ. Více "

09 z 09

Bavte se: Vytvořte seznamy videí, které milujete

Dlouhé tréninkové tréninky - zvláště běhy nebo jízdy na kole - mohou být někdy trošku zdlouhavé, což může způsobit, že se cvičení rutinně zpevní. Udělejte si cvičení trochu příjemnější tím, že vytvoříte seznamy skladeb hudby, které máte rádi a najdete motivaci. (Pokud jste na kole, ujistěte se, že posloucháte hudbu pouze na jízdách, kde je to bezpečné, tj. Pravděpodobně ne při jízdě na ulici atd.)

Příbuzný: