Počítání kalorií může být účinným způsobem, jak zbavit libry, ale sledování každé poslední kousnutí je sluchem. Ztratit to! app (zdarma s nákupy v aplikacích ) je vynikajícím nástrojem pro zaznamenávání příjmu potravy a cvičení. Nejlepší část? Na rozdíl od aplikace Weight Watchers , ztratíte to! není spojena s žádnou konkrétní stravou, takže je užitečné bez ohledu na to, jaký přístup k jídlu dáváte přednost.
Dobrý
- Volný, uvolnit
- Obrovská databáze potravin
- Zahrnuje položky restaurace
Špatný
- Časově náročné použití pravidelně
Rozsáhlá databáze potravin
Četné studie ukázaly, že dieteři, kteří vedou denní denní výživu, ztrácejí větší váhu než ti, kteří to neudělají. Podle Kristina Kirkpatricka, registrovaného dietitiana s Clevelandskou klinikou, většina lidí podceňuje, kolik jíst denně. Záznam o jídle, ve kterém sledujete všechno, co jíte po celý den, pomáhá udržet si zodpovědnost. To je nápad za ztrátou! app, což je jedna z nejpopulárnějších aplikací pro hubnutí v App Store .
Při prvním přihlášení do aplikace budete vyzváni k zadání osobních údajů, včetně počáteční váhy, váhy cílů, pohlaví a výšky. Můžete také určit, jakou váhu chcete ztratit každý týden, což ovlivní celkové kalorie navržené aplikací. Můžete také vytvořit účet pomocí e-mailové adresy. Instalační proces trvá několik vteřin a pak ztratí! Aplikace zobrazí váš denní kalorický rozpočet. Domovská obrazovka obsahuje sloupcový graf ukazující, kolik kalorií jste nechali jíst po celý den, minus jakékoliv cvičení, které zaznamenáte.
Přidávání potravin do vašeho záznamu je velmi snadné. Vyhledávání podle klíčových slov je nejjednodušší způsob, jak začít. Byl jsem ohromen tím, jak komplexní je databáze potravin. Vyhledání "slaniny" například přináší pravidelnou slaninu, krůtí slaninu, vegetariánskou slaninu, slaninový tuk, kapky slaniny a mnohem více. Aplikace obsahovala všechny potraviny, o kterých jsem si myslela, ale pokud něco chybí, můžete přidat potravu ručně (a bude uložena, takže si ji budete moci zvolit později). Také mám rád, že obsahuje tolik restauračních pokrmů, což je užitečné pro kontrolu počtu kalorií, a to i při jídle.
Nezapomeňte na cvičení!
Je také snadné přidávat do celkového počtu cvičení celý den. Ztratit to! Aplikace zahrnuje vše od curlingu až po kanoistiku, takže spálení kalorií se vypočítá automaticky pro různé cviky. Jakmile přidáte cvičení, aplikace kombinuje spálení kalorií a celkové cvičení, abyste přesně věděli, kde stojíte za den.
Aplikace také obsahuje některé další šikovné funkce. Pomocí bezplatného účtu můžete přidat přátele, zálohovat data online a zobrazovat přehledy o ztrátě hmotnosti. Tam je také místo, kde si můžete zaznamenat své denní váhu, takže můžete vidět svůj pokrok na grafu.
Sečteno a podtrženo
Ztratit to! je jedna z nejlepších aplikací pro sledování kalorií, které jsem zkoušel. Je spíše časově náročné přihlašovat své jídlo každý den, ale dostane se rychleji, jakmile přidáte nějaké potraviny k vašim oblíbeným a dostanete viset na rozhraní. Mluvení o rozhraní je velmi dobře provedeno. Aplikace je intuitivní a denní kalorický rozpočet vám pomůže rychle rozhodovat o jídle, které jíte. Pokud ztráta hmotnosti je vaše silvestrovské rozlišení, ztratíte to! aplikace by měla být jedním z vašich prvních stažení.
Celkové hodnocení: 5 hvězdiček z 5.
Co budete potřebovat
Aplikace Lose It funguje s iPhone , iPad a iPod touch . To vyžaduje iPhone OS 7.0 nebo novější.
Stáhnout na iTunes