Jak zjistit, jestli jste závislý
Závislost na sociálních sítích je výraz, který se někdy používá k odkazu na to, že někdo stráví příliš mnoho času pomocí Facebooku , Twitteru a dalších forem sociálních médií - tolik, že zasahuje do jiných aspektů každodenního života.
Neexistuje žádné oficiální lékařské uznání závislosti na sociálních sítích jako nemoci nebo poruchy. Přesto se skupina chování spojená s těžkým nebo nadměrným používáním sociálních médií stala předmětem mnoha diskusí a výzkumu
Definování závislosti sociálních sítí
Závislost se obvykle týká kompulzivního chování, které vede k negativním účinkům. Ve většině závislostí se lidé cítí nuceni vykonávat určité činnosti tak často, že se stanou škodlivým zvykem, který pak narušuje jiné důležité činnosti, jako je práce nebo škola.
V tomto kontextu může být závislý na sociálních sítích považován za člověka s nátlakem na používání sociálních médií na přebytek - neustále kontroluje aktualizace stavu ve Facebooku nebo "sledování" profilů lidí na Facebooku, například po celé hodiny.
Ale je těžké říct, kdy se záliba pro aktivitu stává závislostí a přechází linii do škodlivého zvyku nebo závislosti. Strávil tři hodiny denně na Twitter čtení náhodných tweets od cizích lidí znamená, že jste závislí na Twitteru? A co pět hodin? Mohli byste tvrdit, že právě čtete nadpisy zpráv nebo potřebujete zůstat v práci na svém místě, ne?
Vědci z Chicagské univerzity dospěli k závěru, že závislost na sociálních médiích může být silnější než závislost na cigaretách a chlastu po experimentu, ve kterém zaznamenali po několik týdnů chuť několika set lidí. Média toužila před cigaretami a alkoholem.
A na Harvardské univerzitě vědci skutečně zapojili lidi do funkčních MRI strojů, aby naskenovali jejich mozky a uviděli, co se děje, když mluví o sobě, což je klíčovou součástí toho, co lidé dělají v sociálních médiích. Zjistili, že komunikace s vlastním odhalením stimuluje střediska potěšení mozku podobně jako sex a jídlo.
Spousta kliniků zaznamenala příznaky úzkosti, deprese a některých psychických poruch u lidí, kteří tráví příliš mnoho času on-line , ale jen málo tvrdých důkazů bylo prokázáno, že příznaky sociálních médií nebo internetu. Existuje podobný nedostatek údajů o závislosti na sociálních sítích.
Oženil se se sociálními médii?
Sociologové a psychologové mezitím zkoumají dopad sociálních sítí na vztahy v reálném světě, zejména na manželství, a někteří se dotazovali, zda by nadměrné využívání sociálních médií mohlo hrát roli v rozvodu.
Wall Street Journal odhalil zprávy, že 1 z 5 manželství je zničeno Facebookem, přičemž konstatuje, že se zdá, že neexistují žádné vědecké důkazy na podporu těchto údajů.
Sherry Turkle, výzkumná pracovnice Massachusettského technologického institutu, napsala rozsáhlé zprávy o vlivu sociálních médií na vztahy, teoretizující, že skutečně oslabují lidské vazby. Ve své knize Alone Together: Proč očekáváme více od technologie a méně od sebe, zaznamenává některé negativní dopady neustálého propojení technologií, což paradoxně může opustit lidi, aby se cítili osamoceněji.
Přesto jiní vědci dospěli k závěru, že sociální sítě mohou lidi cítit lépe o sobě a mají větší souvislost se společností.
Porucha závislosti na internetu
Někteří lidé považují nadměrné využívání sociálních sítí za nejnovější formu "poruchy závislostí na internetu", což je fenomén, o němž lidé poprvé začali psát v devadesátých letech, kdy se začalo šířit používání internetu. Teprve tehdy lidé předpokládali, že těžké používání internetu může narušit výkon lidí v práci, ve škole a v rodinných vztazích.
Téměř o 20 let později stále neexistuje shoda, že by nadměrné využívání internetu nebo služeb sociálních sítí bylo patologické nebo by se mělo považovat za zdravotní poruchu. Někteří požádali Americkou psychologickou asociaci, aby přidala internetovou závislost na oficiální zdravotní bible poruch, ale APA zatím odmítla (přinejmenším od tohoto psaní).
Pokud jste přemýšleli, zda byste mohli trávit příliš mnoho online, zkuste provést internetový test závislostí.