Zde je návod, jak motivovat sebe, abyste se dostali z počítače nebo smartphonu
Přestávka na internetovou závislost, kterou byste mohli strávit roky, které se vyvíjejí podvědomě jako špatný zvyk, nebude snadný úkol. A ani to není možné udělat přes noc.
Web Trends se zaměřuje na zobrazování všech skvělých webových stránek , aplikací a trendů, které můžete využít online, ale to neznamená, že nepotvrdíme, že je třeba zcela odpojit od sítě web jednou za čas. Chystáte-li se v režimu offline po dobu nejméně 24 hodin, můžete vám poskytnout velké občerstvení a to může být opravdu dobrá věc pro vaše celkové zdraví.
Pokud se vám zdá být těžké ustoupit od počítače, dát svůj smartphone do režimu letadla nebo vypnout iPad, nejste sami. Není snadné odpojit, když je on-line svět tak přístupný, ale zde je pět základních věcí, které je třeba mít na paměti, když víte, že je to velký problém.
Doporučuje se také: Jak zabít vaše závislost na Facebooku
Zaměřte se na osobní vztahy, které vás tak šťastné.
Spojení s lidmi pomocí Facebooku, Twitteru a Instagramu není stejné jako propojení s nimi osobně a nikdy nebude - bez ohledu na to, jak se moderní technologie stává jeden den. Udělejte si laskavost a vyzvěte dobrého přítele nebo člena rodiny (ano, zavolejte místo textu) a naplánujte datum kávu nebo tak něco. Budete rádi, že jste to udělali.
Doporučené: Výhody a nevýhody sociální sítě
Zaměřte se na to, jak se skutečně odpojíte od práce.
Zaměřte se na řízení stresu.
Získávání všech dostupných informací v těchto dnech je společným problémem, který většina z nás pravděpodobně ani neuvědomuje, že trpíme. Připomeňte si, že můžete udělat skvěle, aniž byste museli procházet svůj informační kanál Facebooku za jeden nebo dva dny. Máme nějaký způsob, abychom spotřebovali co nejvíce informací, a to může přispět k nežádoucímu stresu, úzkosti a depresi. Pokud máte pocit některého z těchto příznaků, je to určitě čas na přestávku.
Zaměřte se na to, abyste se více aktivních a vyžívali více vašich zálib.
Všichni víme, jak těžké je dostat se z pohovky nebo z té židle, když všechny naše stroje neustále usazují na zadku po celé hodiny. Odpojení ze světa online vám poskytne příležitost dělat něco, co vám bude líbit - ať už to může být krátká procházka místním parkem nebo koníčkem, který se vám líbí dopřát. Je to dobré pro vaše zdraví, a to jak duševně, tak i fyzicky.
Doporučeno: 10 bezplatných aplikací pro sdílení fitness pro iPhone a Android
Zaměřte se na spánek, jak potřebujete vaši mysl i tělo.
Internet vás pravděpodobně udržuje v noci. Ať už se jedná o e-mail, YouTube nebo intenzivní hru Angry Birds, to všechno přispívá k spánkové deprivaci - nemluvě o tom, že nepříjemné modré světlo, které míchá váš mozek a způsobuje, že si myslíte, že je to ještě ve dne! Místo toho, abyste strávili tu další hodinu nebo dvě, než jste se rozesmáli před spaním, udělejte něco relaxačního, než narazíte na seno. Budete pravděpodobně cítit mnohem více osvěžující, a dokonce by vás mohlo zajímat, proč z toho nemáte pravidelný zvyk.
Doporučeno: 4 způsoby příliš mnoho prohlížení internetu může negativně ovlivnit vaše tělo